GEBURTSVORBEREITUNG
Traude Motsch bzw. Regina Spenger
0650 98 47 921 bzw. 0664 13 36 376, 02644 2214
...Information über Geburtsablauf
...Geburtserleichterung durch Atemtechnik und Körperhaltung
...Vorbeugung und Erleichterung schwangerschaftsbedingter Beschwerden
...Erlernen des Zusammenspiels Haltung, Atmung, Beckenboden
...gezielte Übungen zur Vertiefung und Ökonomisierung der Atmung
...Erlernen der Atemtechniken für die einzelnen Geburtsphasen
...Erleichternde Positionen zur Wehenverarbeitung und Geburt
...Partnerunterstützung
...Verbesserte Körperwahrnehmung, gezielte Entspannung
Organisation
...Geburtsvorbereitung nach dem Menne-Heller Konzept
...Kleingruppen bis max. 10 Teilnehmerinnen
...8 bis 10 Einheiten zu 90 Minuten,
...zusätzlich Partnervorbereitungsstunde,
...Hebammensprechstunde
...Stillvorbereitung
...Vortrag über Homöopathie und Akupunktur
...Vortrag über motorische Entwicklung und Spielentwicklung des Kindes
Aktuelle Kurstermine auf Anfrage!
Anmeldung bei Spenger Regina, 0664 1336376 oder 02644 2214 oder familie@spenger.at.
RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK NACH DER GEBURT
Wird in Kleingruppen angeboten, um die natürlichen Rückbildungsvorgänge nach der Geburt gezielt zu fördern. Es soll das Gleichgewicht im Rücken-, Bauch-, Beckenbodenmuskelbereich wieder hergestellt werden und Beschwerden durch Schwäche oder Ungleichgewicht der Muskulatur vorgebeugt werden , besonders Bauch und Beckenboden werden gezielt gekräftigt.
Gezielt wird an der stabilisierenden Funktion der tiefen Muskulatur gearbeitet, welche Rücken- oder Hüftschmerzen vorbeugt.
Auch Beschwerden durch Senkung der Gebärmutter oder Blase oder Inkontinenz in späteren Lebensabschnitten wird vorgebeugt.
Durch Verbesserung der Körperwahrnehmung können leichter vorhandene Fehlhaltungen verändert und gezielte Entspannung erreicht werden.
An der Gruppe kann man ab der 3. bis 5. Woche nach der Geburt, bzw. ab der
6. Woche nach Kaiserschnitt teilnehmen.
In der Gruppe machts Spaß!!!
Aktuelle Kurstermine auf Anfrage! Info und Anmeldung bei
Regina Spenger 0664/1336376, 02644 2214, familie@spenger.at